【完全保存版】で、結局自愛ってなにをすればいいの?

こんにちは、みのりんです。

こんなラインをいただきました。

電子書籍の購入、ありがとうございます♡

実は最近、入口が電子書籍(Amazon)という方が結構増えてきてるんですね。

昔はブログが入口という人しかいなかったので

「電子書籍はブログに書いてあることがコンパクトにまとまっていてわかりやすかったです」

というような感想をたくさんいただいていたのですが、いきなり電子書籍を読んだ方にとってはやや難解かもしれません。

 

というわけで、ご質問にお答えします。

で?具体的に何をしていけば良いの?

に対する答えは、

1.自分の感情や思考をひたすら認める。

2.自分の本心に従ってガンガン行動する。

となります。

自愛は「認める」「行動する」の2本の柱から成り立っているので、どちらか一方だけ頑張ってもあまり効果はありません。

 

で、こういうことを言うと

「認めるってどうやればいいですか?」

「行動ってなにをすればいいですか?」

と聞かれるんですね。

そのやり方は本当に人それぞれで、一言ではとても説明できないので、こうやって日々ブログを書いたりラジオを配信したり電子書籍に長々とまとめたりしているわけです。

 

ただ、「自分で考えてねー」で突き放すのは乱暴な気がするのでとっておきのコツをお教えします。

それは

「否定しないこと」

です。

自愛上級者さんには物足りないアドバイスかと思いますが、初心者さんはとにかく「否定しない」、これに尽きます。

 

引き寄せや潜在意識を勉強した人は、そもそも自分が自分の感情を否定していることすら気付かないことがあるんですよ。

ほら、「コップに水が半分入っている」という有名な話があるじゃないですか?

世の中に溢れている自己啓発系の教えでは、

「水が半分も入っている、とプラスに捉えましょう」

と説いているものが多いですよね。

だから、引き寄せをこじらせている人は

「コップに水が半分しか……じゃなくて!半分『も』入ってる!」

と脳内で言い換えたりします。

これが「否定」なんですね。

自分の感じたことを「こうしたほうがいい」という方向にねじ曲げています。

 

それに対して、みのりん流自愛ではここを否定しません。

「半分しか入ってない!と、私は思った。以上。」

です。

で???って感じですよね。

でも、引き寄せや潜在意識にハマった人は、この「で???」というシンプルなことすらできなくなってしまっているんです。

 

あ、誤解しないでほしいのですが、なんでもネガティブに捉えることを推奨しているわけではないですよ。

素直に

「わ~半分も入ってる♡」

と思えるならそれでいいです。

でも、そんな根っからポジティブな人はきっとこのブログには辿り着かないと思うので、大半のネガティブな読者さんを想定して話を進めています。

 

話は戻りますが。

引き寄せや潜在意識にハマった人、または社会に蔓延する「ポジティブ至上主義」にがんじがらめになっている人は、自分の感情や思考を否定することに慣れすぎています。

そうして自己否定が当たり前になると、自分の本当の気持ちがわからなくなってしまうんですね。

で、自分の本当の気持ちがわからないということは、自分の本当の幸せがなにかわからないということなんですよ。

これがいちばん厄介なんです。

 

たとえば、あなたが空腹だとします。

食べたいものがなにも思いつかない場合と、「アレが食べたい」とすぐに思いつく場合と、どちらが願いが叶いやすいと思いますか?

そしてどちらが幸せに近いと思いますか?

絶対後者ですよね。

「トンカツが食べたい」という自分の気持ちがわかりさえすればあとはトンカツ屋さんへ行くだけで済みますが、なにが食べたいかわからなければ途方に暮れてしまいますよね。

で、そもそもどうして「なにが食べたいのかわからない」という状態になったのかといえば、自分の感情や思考を認める力が麻痺してしまったからです。

ではどうして麻痺してしまったかというと、自分の感情や思考を否定することばかり訓練してしまったからです。

 

「願いを叶えるためにはポジティブ思考」

「アファメーションには否定形を使ってはいけない」

「物事の良い面だけを見る」

みたいな教えを忠実に守るためには自分の本当の気持ちなんて邪魔でしかないので、浮かんでくるたびに否定してきたのですね。

それが「なにが食べたいかわからない」という状態です。

 

「なにを感じているのかわからない」

「なにをしたいのかわからない」

「なにを幸せと感じるのかわからない」

自愛を始めたばかりの方はみなさんそう言います。

それは悪いことでもなんでもなく、ただの出発点なんですよね。

わからないから、わかろうとするんです。

そして、それをわかろうとするためにはどうしたらいいか?という方法をゼロから編み出すのはとても大変なので、この『いちばんわかりやすい自愛ブログ』があるわけですね!

 

いろいろ知識を詰め込んでもわけがわからなくなるだけなので、今日はこれだけ覚えて帰ってください。

「自分の感情や思考を否定しない!ひたすら認める!」

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